Name: おさだ接骨院
Address: 杉浦店舗 B, 横浜市青葉区市ケ尾町１４７１−２, 神奈川県, 225-0024, JP
Telephone: 045-517-6682

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：【月、火、木、金】
8:30〜12:30、14:30〜19:00
【水】
8:30〜13:00
【土】
8:30〜14:00

045-517-6682

お問い合わせ

四十肩の症状や原因について理解しましょう

1.四十肩とは？

check_box 四十肩とは具体的にどのような症状を示すのか
check_box 四十肩の主な原因は何か
check_box 四十肩の症状が進行するとどのような影響があるのか
check_box 四十肩の診断方法や治療法はどのようなものがあるのか

四十肩はどのような状態なのか、なぜこの症状が起こるのかについて解説します。四十肩の特徴や原因を理解することで、日常生活での対処方法や予防方法についても考えてみましょう。

2.市ヶ尾でのリハビリ法

専門家による効果的な施術や運動療法をご紹介

Point 01

効果的な施術

四十肩の症状に合わせた施術プランを提供します。
Point 02

運動療法の重要性

運動を取り入れたリハビリプログラムで回復をサポートします。
Point 03

市ヶ尾での治療方法

専門家による丁寧な診断と治療で、四十肩の改善を目指します。

3.効果的なストレッチ方法

ストレッチは、日常生活で簡単に取り入れることができる肩の凝りや四十肩の症状を緩和する効果的な方法です。肩こりや四十肩は、デスクワークや身体をあまり動かさない生活習慣などが原因で起こることがあります。ここでは、肩の凝りを和らげ、柔軟性を高めるためのストレッチ方法を紹介します。

1. 肩甲骨周りのストレッチ
肩こりの原因のひとつになりやすい肩甲骨周りの筋肉をほぐすストレッチです。背中をまっすぐに伸ばし、肩甲骨を外側に引きます。5秒程度キープしてリラックスし、繰り返し行います。

2. 胸を開くストレッチ
胸の筋肉を伸ばし、肩こりを緩和するストレッチです。背筋を伸ばし、両手を後ろで組み、胸を開いて3秒キープします。リラックスして繰り返しましょう。

3. ネックストレッチ
首や肩の緊張を緩和するために有効なネックストレッチです。片手で頭を押し、反対側に体を傾けます。15秒ほどキープしてから反対側も同様に行います。

これらのストレッチを日常的に行うことで、肩こりや四十肩の症状を和らげるだけでなく、姿勢の改善や柔軟性の向上にも効果的です。定期的に行い、体の疲れやストレスを解消しながら健康な肩周りを保つことが重要です。

4.リハビリとストレッチの効果

四十肩は肩関節周囲炎の一種であり、特に40歳以上の中高年に多く見られる症状です。肩の可動域が制限され、痛みやこわばりを感じることが特徴的です。リハビリ法とストレッチは、四十肩の改善や再発予防に効果的なアプローチとして重要です。

定期的なリハビリを行うことで、肩関節や周囲の筋肉を適切に強化し、柔軟性を保つことができます。また、ストレッチを行うことで筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することができます。これにより、肩の痛みやこわばりを軽減し、動きやすい状態を保つことができます。

適切なリハビリ法とストレッチを組み合わせることで、四十肩の症状を改善し、再発を防ぐことができます。日常生活での姿勢や動作に気をつけながら、定期的にリハビリとストレッチを行うことが肩の健康を維持するために重要です。

5.お問い合わせ・相談

四十肩でお悩みの方へ、専門家による治療やリハビリ、ストレッチに関するお問い合わせや相談はこちらからお気軽にご連絡ください。当院では四十肩に特化した施術プランを提供し、お客様一人ひとりの症状やお悩みに合わせたカスタマイズされたケアを行っています。四十肩は日常生活に支障をきたすほどの痛みや運動制限を引き起こす可能性がありますが、適切な治療を受けることで改善の可能性が高まります。肩の痛みや違和感を感じた際には、まずはお気軽にご相談いただき、健康な肩を取り戻すための第一歩を踏み出しましょう。