アイシングについて | Instagram | 神奈川県横浜市の市ヶ尾の接骨院なら丁寧な施術のおさだ接骨院 | 様々な機器

アイシングについて

アイシングは、道具を使用するセルフケアの中でも簡便で頻繁にスポーツ現場でも実施されているかと思います。
スポーツ現場でよく見られるアイシングの使用方法として、RICE処置(Rest:安静、Ice:冷却、Compression:圧迫、Elevation:拳上) が挙げられます。
RICE処置は、スポーツをしている中で起こる急性外傷(捻挫・肉離れ・打撲など)に対する応急処置として推奨されております。
怪我をした部位を冷やすことによって、急性炎症や内出血、浮腫(むくみ)を抑制し組織の回復を早めることが期待されます。
また、慢性的なスポーツ障害(アキレス腱炎や膝蓋腱炎など)に対しても、痛みを軽減させることが可能です。
クールダウンと一緒に実施することで、効果があると言われています。
詳しい方法については、またの機会にご説明致します。
当院での治療の際も急性的な痛みに対してはアイシングを
行いますので、ご気軽にご相談下さい‼